イミダゾールジペプチド

脳と体の健康維持に効果的な栄養素。

「イミダゾールペプチド」
動物性タンパク質に含まれます。

脳疲労を解消するというサプリメントは、ビタミンB群を主体にしている。ビタミンB群は、脂質、糖質、タンパク質を代謝するときに必要です。ビタミンB群を補給すれば、脳にエネルギーが廻りやすくなり、全身の疲労感解消に効果的です。

イミダゾールジペプチドの効果

イミダゾールジペプチドには「カルノシン」「アンセリン」「バレニン」「ホモカルノシン」がある。

体を酸化から守り、疲労から回復させる効果があります。

イミダゾールジペプチドはマグロ、カツオの回遊魚、うなぎ、鶏の胸肉に多く含まれます。

マグロ、カツオは刺身で食べる。（AGEを増やさない）

鶏肉は蒸すことで、AGEを増やさないで食べましょう。

AGEは、体内のタンパク質と余分な糖が結びつき（糖化）、加熱されて出来る老化促進物質です。血管や肌を劣化させる。

血圧と認知症

血圧が高くなるほど血管性認知症のリスクが上がります。

血圧が高いと脳梗塞や脳出血が起こりやすくなり、脳梗塞や脳出血が引き金となり血管性認知症が増えます。

血圧とアルツハイマー認知症の直接的な関連性はありませんが、血管性認知症があると、アルツハイマーを発症しやすくなります。

高血圧は認知症のリスクを高める。

さらに、動脈硬化が進み、生活習慣病にもかかりやすいので、血圧管理は重要です。

血圧計は一家に一台揃えましょう。

上腕にカフを巻いて測るタイプを選びましょう。

血圧を測る

朝起きて、トイレを済ませ、リラックスして測定。

就寝前にも測るようにするといいでしょう。

上が140以上、下が90以上なら高血圧と診断されます。

家なら135以上、85以上が高血圧です。

しかし、一喜一憂する必要はありません。計測を続け、高血圧状態が続くなら受信した方がいいでしょう。

「血圧降下剤は一度飲み始めたらやめられない」というのは、誤解です。

状況に応じて、減薬していけます。

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